На море с детьми. Как подготовить иммунитет малыша?
Морская вода, ласковое солнце и горячий песок — уже запланировали семейное путешествие? В отпуске с детьми хочется не только набраться позитивных впечатлений, но и оздоровить малышей к осенне-зимнему сезону. Увы, порой случается наоборот: детский иммунитет не выдерживает резких перемен климата, питания, режима — и малыш заболевает. Разберёмся, почему так происходит и как можно подготовить организм ребёнка к отпуску.
Почему на отдыхе может пострадать иммунитет?
Доказано, что иммунная система человека обладает высокой чувствительностью к факторам среды обитания. При смене привычной обстановки иммунитет может стать мишенью для значительного количества чужеродных веществ и работать в усиленном режиме.1 Что уж говорить о незрелом детском иммунитете, который только учится противостоять «врагам». И если отпуск проходит в другой климатической зоне, такое внезапное и масштабное изменение может стать для него настоящим испытанием.
Факторами риска в путешествии могут также стать:
• большая бактериальная и вирусная нагрузка;
• перепад температур;
• другой состав питьевой воды;
• непривычные виды пищи;
• изменения в режиме питания и сна;
• стрессы и волнения, связанные с поездкой.
Что сделать перед отпуском?
Желательно заранее посетить педиатра, при необходимости пройти медосмотр, сдать плановые анализы. Так вы сможете вовремя определить отклонения в состоянии здоровья, если они имеются, и по возможности скорректировать их к отпуску. Если запланированы прививки — сделать их тоже лучше заблаговременно.
Стоит также проводить общие закаливающие процедуры естественным путём — чаще гулять, делать зарядку, выезжать на местные пляжи (если погодные условия позволяют), чтобы кожа привыкала к солнцу на месте постоянного проживания. При этом не забывайте про солнцезащитные средства. Если предстоит смена часового пояса — начните постепенно смещать режим дня малыша.
При путешествии за границу с маленьким ребёнком убедитесь, что в месте размещения найдутся подходящие для него виды пищи. В противном случае рассмотрите возможность взять с собой привычное для него детское питание, продукты прикорма.
Как связаны иммунитет и микробиота кишечника?
Желудочно-кишечный тракт — это не только орган пищеварения, но и важное звено иммунитета. Кишечник населяют более 100 триллионов различных бактерий, которые взаимодействуют друг с другом.2 Микробиота связана и с метаболизмом, и с синтезом многих жизненно-важных веществ, и с работой иммунной системы.3
А вы знали, что:3
• Кишечник — самый большой иммунный орган человека
• Примерно 25% слизистой оболочки ЖКТ состоит из иммунологически активной ткани
• В кишечнике находится около 80% иммунных клеток всего организма
Если количество и качество полезных микроорганизмов в кишечнике падает, микробиоте может не хватать устойчивости для сбалансированного иммунного ответа. И естественные защитные механизмы теряют свою силу.2
А ещё смена привычных продуктов питания и воды может привести к дисбактериозу в кишечнике. Изменение качественного и количественного состава микробиоты кишечника может выражаться появлением вздутия, тошноты, расстройства желудка, диареей, запором, усталостью, неприятным запахом изо рта и другими симптомами.4
Естественный и физиологичный способ поддержать баланс микробиоты, а значит и иммунитет ребёнка в преддверии отпуска — приём метапребиотиков.
Это продукты, которые создают благоприятные условия для собственных полезных бактерий. Специально для детей разработан метапребиотик СТИМ Кидс, который помогает восстанавливать и поддерживать нормальную микробиоту ребёнка.4
Врач-педиатр
Метапребиотики — уникальный по составу продукт, который обладает свойствами и метабиотиков (защищают собственные бактерии), и пребиотиков (питательный субстрат для собственных полезных бактерий). В отличие от пробиотиков, не содержит чужеродных для организма бактерий. Значит, он более безопасен, что особенно важно, когда речь идет о детском здоровье.
Метапребиотики:
• поддерживают пищеварение, способствуют синтезу витаминов, короткоцепочечных жирных кислот;
• создают механический барьер, защищающий от токсинов и микробов, путем выработки слизи клетками кишечника.
А самое главное — способствуют развитию иммунитета. Кишечник — важнейший и самый большой иммунный орган.
Применение метапребиотиков до отпуска позволяет организму подготовиться к смене климата, обстановки, режима, рациона питания. Таким образом малыш, а вместе с ним и вся семья, проведут незабываемые дни, не омраченные такими неприятными симптомами, как вздутие, жидкий стул, тошнота, слабость.
СТИМ Кидс выпускается в форме стиков — небольших пакетиков. Содержимое пакетика можно растворить в 1 столовой ложке теплой воды, затем добавить в смесь или другие напитки. Второй способ — добавить сразу в блюдо и перемешать: в кашу, творог, йогурт.
Начать прием СТИМ Кидс следует за 14 дней до отпуска. При необходимости можно продлить курс и во время отпуска.
1 Боев М. В., Кряжев Д. А., Боев В. М. Влияние факторов окружающей среды на формирование поствакцинального иммунитета // Гигиена и санитария. 2014. №5. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-faktorov-okruzhayuschey-sredy-na-formirovanie-postvaktsinalnogo-immuniteta (дата обращения: 11.04.2024).
2 Джафарова К.А., Джафаров Э.М. Роль микробиоты в иммунитете и воспалении // Биомедицина (Баку). 2020. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rol-mikrobioty-v-immunitete-i-vospalenii (дата обращения: 11.04.2024).
3 Лазарева Т. С., Жвания Ф. Ф. Желудочно-кишечный тракт, микрофлора и иммунитет // ПФ. 2009. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/zheludochno-kishechnyy-trakt-mikroflora-i-immunitet (дата обращения: 11.04.2024).
4 СТИМ Кидс. URL: https://stim-kids.ru/#composition (дата обращения: 11.04.2024).